Mieux dormir grâce au CBD (ce que dit la science)

L’insomnie est un fléau qui touche près d’1 français sur 5. Stress, anxiété et nervosité sont tout autant de facteurs qui viennent perturber notre sommeil.

Sans une bonne nuit réparatrice, nous ne pouvons pas fonctionner à des niveaux émotionnels, physiques et mentaux satisfaisants.

Certaines personnes en accord avec le médecin se tournent vers un traitement adapté pour résoudre leur problème d’insomnies.

D’autres se tournent vers les plantes et pourquoi pas vers le CBD. Parmi les effets du CBD, on constate qu’il agirait favorablement en cas de troubles du sommeil. Mais est-ce que ce dérivé du Cannabis est-il réellement efficace ? Voyons voir.

Le CBD : Une plante qui aide à trouver le sommeil ?

En quête de solutions naturelles pour dormir, certains insomniaques se penchent désormais sur le CBD.

Dans une récente enquête de Consumer Reports sur le CBD, 10 % des personnes interrogées déclarent utiliser le CBD comme une aide pour mieux dormir. La majorité d’entre eux ont déclaré que cela fonctionnait, mais cette preuve est anecdotique. En l’absence d’études contrôlées, il est difficile de dire si le CBD agit vraiment seul pour induire le sommeil.

Ce que dit la science à propos du CBD et du sommeil

Comprenons d’abord ce qui peut endommager votre sommeil. Dans notre monde moderne et stressant, beaucoup de facteurs comme l’anxiété, la caféine, le stress, les médicaments, ou l’environnement peuvent être responsables.

Le CBD n’aidera probablement pas à dormir si vous avez un lit de mauvaise qualité qui vous fait mal au dos. Cependant, les scientifiques sont capables de nous expliquer pourquoi il pourrait favoriser le sommeil :

En 2019 (1), plusieurs médecins du Colorado (États-Unis) ont réuni un échantillon de 72 adultes. 47 d’entre eux souffraient d’anxiété, tandis que les 25 autres déclaraient avoir un sommeil troublé. Ils ont tous reçu un traitement à base de CBD, et voici les résultats observés :

  • Durant le premier mois, le niveau d’anxiété a baissé chez 57 patients et ne sont pas remontés pendant la suite de l’étude ;
  • Les conditions de sommeil se sont améliorées au cours du premier mois chez 48 patients (66,7 %) mais ont fluctué dans le temps.
  • Seuls 3 patients sur 72 ont déclaré avoir mal toléré le traitement au CBD

Ces résultats ont démontré une réponse plus soutenue à l’anxiété qu’au sommeil au fil du temps. Les dossiers des patients ont montré une diminution plus importante des scores d’anxiété que des scores de sommeil. Les scores de sommeil ont montré une légère amélioration.

Cannabidiol in Anxiety and Sleep: A Large Case Series(1)

Pourquoi le CBD favoriserait le sommeil ?

L’activité du CBD au niveau des récepteurs 5-HT1A (régulant la sérotonine) pourrait être à l’origine de ses bienfaits neuroprotecteurs, antidépresseurs et anxiolytiques, bien que le mécanisme d’action par lequel le CBD diminue l’anxiété ne soit pas encore clair.

La sérotonine joue un rôle important dans l’humeur et l’anxiété, calme l’activité excessive du cerveau et favorise la relaxation.

conclusion

Bien que les efforts scientifiques soient encore insuffisants pour démontrer à 100% l’efficacité du CBD pour un meilleur sommeil, certaines études sont très positives à ce sujet.

De manière générale, les recherches tendent à prouver que le CBD est davantage efficace dans le traitement de l’anxiété, souvent relié à des troubles du sommeil qui sont une conséquence.

Le CBD aiderait également à maintenir son sommeil et réduire les réveils nocturnes, qui concernent également une partie importante de la population.

Si vous souffrez de troubles du sommeil, consultez un médecin et demandez-lui plus d’informations sur le CBD. L’auto-médication n’est pas recommandée.

Pensez également à choisir une bonne marque de CBD, car toutes ne produisent pas la même qualité finale et donc les memes effets. Pour être sûr.e de vos choix, consultez notre guide où acheter du cbd en ligne.

(1) : Cannabidiol in Anxiety and Sleep: A Large Case Series

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